¿Cómo conseguir los propósitos que me planteo para año nuevo?
por TAILORYOU SL
¿Te haces propósitos para año nuevo? Si es así, ¿Cómo te funcionan, logras mantenerlos? Apuesta por las intenciones en vez de los propósitos.
Los estudios demuestran que después de 1 semana el 25% de las personas ya han abandonado sus propósitos. Después de un mes, alrededor de un tercio de las personas se han rendido. Y a los 6 meses, el 80% de los propósitos no se mantienen.
Los propósitos establecen un compromiso, una promesa futura de alto nivel con uno mismo en forma de buenas prácticas y comportamientos que queremos cambiar. No cumplirlos resulta frustrante y para empezar el año hace falta una experiencia más motivadora. Por eso, en vez de propósitos te proponemos marcarte intenciones.
En vez de hacerte propósitos que se centran en resultados futuros y que implican comenzar o parar alguna cosa “empezar a hacer ejercicio”, “dejar de fumar”, “empezar dieta”; céntrate en tu interior, en tus intenciones, en cómo quieres sentirte o cómo quieres se sea tu vida hoy, esto irá creando pequeños hábitos que irás asumiendo cada día para construir un mejor futuro con estabilidad y sin cambios forzosos.
Las intenciones pueden aplicarse a tus relaciones, salud, trabajo, familia... cualquier área que sea importante para ti.
Para elegir bien tus intenciones de nuevo año, haz este ejercicio:
- Concéntrate y relájate (evita las pantallas e interrupciones)
- Respira y calmate durante 10 minutos
- Coge papel y bolígrafo
- Analiza cómo te sientes en cada área de tu vida (familiar, personal, laboral, espiritual, salud, relaciones…)
- Reflexiona sobre cómo quieres sentirse en cada una de esas áreas en 12 meses, en lugar de en lo que quieres lograr.
- Resume tu reflexión en una intención para cada área.
Nuestras intenciones son, por ejemplo, seguir ofreciéndonos momentos de autorreflexión y de meditación y cultivar relaciones más profundas con nuestro entorno. Y si, por ejemplo, tienes el propósito de perder peso, céntrate en la intención de llevar una vida saludable y hacer el ejercicio que te hace sentir mejor.
Te acompañamos a elegir tus intenciones
¿Quieres seguir marcándote propósitos o vas a reflexionar en las intenciones reales para construir un sólido presente para un mejor futuro?
El equipo de especialistas de bienestar de TAILORYOU te ayuda a encontrar tus intenciones y ofrece programas individuales o acciones para que los equipos de las empresas incrementen su bienestar y motivación como el taller "Rediseñando sus propósitos con realismo para vivir más y vivir mejor"
Invita a tus equipos a parar su actividad frenética durante una hora y dedicarla a pensar en sus objetivos para el futuro, será un ejercicio transformador.
Mejorará la salud mental, aumentará la autoconsciencia y ofrecerá las herramientas para cuidarse mejor definiendo los hábitos de nutrición, deporte, descanso y gestión emocional que les ayudaran a vivir más y vivir mejor. Obtendrán herramientas de auto-conocimiento para ver con claridad los retos y propósitos más adecuados que estén alineados con su talento, pasión y bienestar para crecer y desarrollarse, expandiendo la visión de su futuro.