Un programa para entender y controlar la menopausia
La menopausia puede afectar a la salud cardiovascular, metabólica y ósea de las mujeres y los sofocos, el insomnio o alteraciones en el peso son algunos de los síntomas que pueden aparecer. Este programa está pensado para acompañarte a vivir esta etapa de una forma natural y más saludable.
¿Qué programa elijo?
Programa de 2 meses basado en tus síntomas y tu estilo de vida con posibilidad de reunirte con especialistas.
Programa de 3 meses basado en tu genética, tu estilo de vida y tus síntomas con 3 sesiones con especialistas.
¿Qué incluye el programa?
Nutrición
- 1 Menú antiinflamatorio
- Recetas con los nutrientes claves de esta etapa
- Pautas para aprender a separar el hambre y el apetito
- Ideas de snack saludables
Ejercicio para menopausia
Más de 20 vídeo rutinas para:
- Tonificar el suelo pélvico
- Ganar fuerza
- Mejorar flexibilidad con estiramientos
- Prevenir lesiones
Descanso
- Pautas para despertarte con más energía
- Meditaciones para conciliar el sueño
- Trucos para evitar que los sofocos dificulten tu descanso
- Vídeos de estiramientos para antes de acostarte y al levantarte
Gestión emocional
- Vídeos con cápsulas para entender tu cuerpo
- 4 Vídeos con ejercicios de respiraciones, estiramientos, meditaciones y yoga
- Pautas para mejorar la relación con el estrés y la alimentación
¿Cómo funciona?
ESTUDIO EN PROFUNDIDAD
Para personalizar, tanto como desees, las recomendaciones de tu programa
UN PLAN PERSONALIZADO
con rutinas de ejercicio, dietas, menús semanales, pautas de descanso y gestión emocional a través de la app
SESIONES CON ESPECIALISTAS
Reuniones online con nutricionistas, psicólogos, especialistas del sueño y entrenadores personales
Descubre qué incluirá tu programa con este test
Alrededor del el 78 % de las mujeres manifestaron que los síntomas de la
menopausia afectaban a sus vidas de forma significativa.
La manera en que experimentas la menopausia depende de cómo la afrontes.
¿Cómo ha ayudado a Pier el programa menopausia?
Te acompañamos desde el primer momento
Cada mujer es única, queremos conocerte para ayudarte a resolver tus dudas.